Planering...
Även om vi absolut inte befinner oss i samma situation kan jag ändå känna igen mig. Jag har ett kontrollbehov som ibalnd kan gå lite över styr, när det gäller det mesta! Men när jag känner att det tar över för mycket (kan oxå börja planera en hel massa olika saker, onödigt egentligen!) så brukar jag tänka att jag ska ta en dag i taget. Jag vet ju inte vad som kan hända imorgon, så jag utgår utifrån dagen och mina förutsättningar jag har just den dagen. Sedan kan man ju såklart trappa ner det till en nivå där det är okej, viss planering behövs ju faktiskt!
Men helt enkelt att utgå ifrån dagen, eftersom man inte vet vad som kan eller kommer att hända! Sen går ju inte världen under om det händer något oförutsägbart eller om planeringen spricker, även om det kanske känns så just då!
Lite luddigt kanske men, haha :) kram på dig!
Känner igen mig delvis med planeringen, usch och fy vad jobbigt det är. Har inget riktigt svar på vad man kan göra. Men det är väl som du säger, utsätta sig för jobbiga situationer och tvinga sig själv till att tacka ja.
Skriv ner på ett papper, en rad med vad du vinner/får ut av på att fortsätta i samma tankebanor och fortsätter följa ätstörningens röst. Sen gör du en rad brevid där du skriver vad du vinner/får ut av att gå emot dessa dumma tankar.
Sen är det bara att jämföra de två raderna och se vilken du helst vill följa.
Har precis samma problem! Kan inte sova, magont, stress, ångest, Depp mode osv
Önskar jag kunde ge dig tips men både du & jag vet egentligen vad som måste göras.. Eller hur?
Kramar
