Tjugotredje Maj.

Ny dag, nya tag. Ny dag och nytt mående.
Klyschigt, men sant. Känner mig som en ny person idag. Har ny energi och har fått godkänt med sömn i natt. Insåg att jag hade feber igår också, vilket förmodligen bidrog till lite extra dåligt mående. 
 
Det har hänt rätt mycket de senaste dagarna. Saker som kommer påverka och förändra framtiden. Jag känner mig lugn med det. Jag hade kunnat bli avskräckt, men istället väljer jag att flyta med.
 
Men dagen då? Ska man baka lite mer tro? Haha. Nej, idag ska jag iväg till flygplatsen och åka ner till stan. Ska skjutsa syster och pojkvän som ska fly landet, igen. Lagom avundsjuk sådär. Hade gärna följt med. Får väl pallra mig till solariumet istället.. drömma lite. 
 
 
Dags att ordna frukost. Idag skippar jag gröten och håller mig till det jag tycker om allra bäst. Och vad det är för något, det vet ni nog redan. Lite nybakat bröd på det också. Sedan ska jag nog vara i form för att ta tag i dagen.
 
Hoppas ni får en fin torsdag. Kram, Puss & Kärlek. 
 
 

Får man lov att erkänna...

...att man mår helt jävla skit ibland? Hoppas det.
En helkass dag, faktiskt. Har gjort allt för att sysselsätta mig och allt för att skingra tankarna. Jag har städat, handlat, bakat två olika sorters bröd, åkte och träffade vänner... Ändå lyckas jag inte skjuta undan känslan
För det är just vad det är; En känsla.
 
Ska sluta deppa och istället visa min frukost från i morses. Havregrynsgröt som jag kokade på mandelmjölk. Blev mycket krämigare och godare med mjölk istället för vatten. (Tips). Toppade med stora blåbär, mullbär och chokladsåsen. Det var gott. Men föredrar fortfarande en kall frukost. (Förutom den rostade mackan som jag åt till då, förstås).
 
Chokladgröt med chokladsås. 
Härnäst då? När man redan har sysselsatt sig så gott man kan man ändå inte lyckas?
 
Suck. Hoppas ni har en bra dag. 
 

Två nyheter i skafferiet.

Det krävs något som verkligen lockar för att jag ska byta och variera. Och med dessa två nyheter i skafferiet så var en ny frukostvariant given. Tycker om nyheter, som ni vet. Nåja, nyheter för mig åtminstånde. Har bara smakat mandelmjölk någon enstaka gång tidigare. Då har jag bara druckit det rätt upp och ned, vilket inte var speciellt gott. (Är ingen mjölkmänniska..) Mjölk + flingor, visst.. men att bara dricka det som det är fungerar inte riktigt för mig.
 
Söt mandelmjölk, dubbel dos choklad.. kalasgod start på dagen. Kan ni gissa vad jag vevade ihop?
 
 
Dags att kicka igång dagen. 
Ha en bra dag. Kram.

Tjugoförsta Maj.

När man plötsligt får en hyfsat god natts sömn. Lycka. Dessvärre brukar jag nästan vara tröttare de dagar då jag sovit gott jämfört med när jag sovit rätt kasst. 
Hur som. Godmorgon vänner och godmorgon tisdag. Är ledig idag. Skönt. Ska fördriva tiden med att åka in till Göteborg. Tur för mig att jag har lyckats komma på min kod till kortet igen med andra ord.. Men det tog sig tid! Haha. 
 
Den här veckan får jag förmodligen veta också. Idag, i morgon eller på fredag. Don´t know. Men jag hoppas på att ha någorlunda koll av veckans slut i allafall. 
Grejen är den att jag under lång tid faktiskt har funderat på någon form av professionell hjälp. Men jag har liksom inte fått tummen ur att föreslå det. Jag har tänkt "En dag till..", "I morgon börjar jag på riktigt..", "Jag mår ju rätt bra..". Undanflykter, undanflykter. Så när förslaget väl kom från någon annan kände jag mig extra motiverad på något vis, då det redan fanns i tankarna. 
 
Tisdagsfrukost. 

Vill äta frukost ute på altanen ute i sommarstugan – nu. Vill ha sol, bad och åka ut och fiska. Jag vill plocka jordgubbar och äta tills jag mår illa. Jag vill gå långa fotopromenader längs havet och jag vill åka ut till okända öar och övernatta med båten. 
Det är den tjugoförsta Maj (jesus, en månad sedan min födelsedag var) och snart kanske jag kan få ta del av allt det där. Fast bara kanske. 
 
Nu ska jag äta upp frullen och sedan hoppas på tåget! Hörs ikväll. Kram

Så var det med det.

Ni kan ju fråga mig vart min lediga helg tog vägen.. poff, pang och så försvann den! Inte riktigt vad jag hade planerat kanske. Får hoppa in och öppna idag igen! 
 
Men vad tusan. Godmorgon på er! Hade en underbar kväll igår med vännerna. Blev en spontan tripp ner till stan för att tillbringa några timmar på en uteservering. Satt i tunn tröja hela kvällen! Åh. Och förhoppningvis väntar en lika mysig kväll även idag. Fast då med grill. Grillad lax, potatis och grönsaksspett.. ja, det var tanken! 
 
Godmorgonskålen.
 
Sitter och äter två goda mackor, frukt och den här läckra skålen. En kopp kaffe på det också!
Idag vaknade jag inte av mig själv klockan sex vill jag lova. Var inställd på sovmorgon och kom i säng lite sent. Eller rättare sagt; Jag får inget lugn i kroppen. Det snurrar och det snurrar. Gör tusen hönor av en endaste liten fjäder och kommer aldrig till ro. Som myror. Har tokmycket att tänka på just nu känns det som. Jobb & privat. 
 
Hade jag fått så hade jag sovit hela dagen lång. Kaffe och mellanmål får agera mina bästa vänner för att hålla kroppen igång på jobbet helt enkelt. 
 
Är nog i väg hela dagen. Men förmodligen är ni ute och njuter i solen och hade ändå inte hunnit läsa mina små ord. Med andra ord – ha en fin dag! Kram.
 
 
 

Syttonde Maj.

Vaknade 05.00 och har vart klarvaken sedan dess. Bara legat och rullat tummarna och hoppats på att tiden ska gå. Och se, det gjorde den också. Efterlängtade fredag. Något jag inte brukar säga då jag oftast jobbar på helgerna. Men nu har jag hela fredagskvällen fri samt hela dagen i morgon. Och om den ska spenderas med att luncha på stan, åka på fotoutflykt och grilla med vännerna? Japp. Fullkomligt älskar grillad mat. (Speciellt majkolvarna..)
 
Men först ska jag avklara dagens jobbtimmar. Känner mig rätt pigg idag. Glad, lugn och pigg. Kanske är det vädret? Kanske helgen? Eller kanske är det tanken på att allting faktiskt kommer bli bra snart. Inget att grubbla över. Jag är bara tacksam sålänge måendet inte är åt andra hållet. För dagar kommer och går.. så är det alltid!
 
Firar in fredagen med min fina hjärtskål
 
 
Under alla lager av puffar/kokos/quinoa/gojji/nötter/äpplen osv.. så döljer sig en krämig yoghurt, kvarg, chokladpulver och mosade jordgubbar. Ja, lite som en somrig efterrätt! 
 
Lite senare får ni en lägesuppdatering. För sådant hinner jag inte med nu. Frukost, mellisfix och sen jobb. Och det där med att gå upp tidigt är ju riktigt mysigt föresten. Nu har man ju en hel dag framför sig och inte en halv – som tidigare. 
 
Vad har ni för planer inför helgen? Premiärgrill för er också kanske? 
 
Kram. 

Törnrosa

Jag maler på.
Både här, på bloggen och hemma. Inte mycket nytt att komma med kan jag känna. Känns som jag hamnat i en bubbla. Men när väntan är över så lär den spräckas, rätt rejält! 
Det är det börjar. Men tills dess.. tja.. hej-jag-jobbar-äter-och-sover. Inget nytt. Samma. Alltid. 
 
Så vad säger ni? Ni kan väl vara snälla och väcka mig när denna resan är över? När jag har goa, fräkniga kinder, spralliga ben och livfulla ögon igen. Det hade jag uppskattat! 
 
Och om ni har tröttat på att läsa om att jag jobbar, äter och sover. Ja, då får ni gärna komma med lite önskemål på vad ni vill läsa. Och om inte; då får ni stå ut! (hähä). 
 
Ta mig tillbaka eller ta mig framåt.
 
Som jag sa. Nu frukost. Efter det jobb. Sedan hem och äta, träffa en vän och sen sova. 
 
Hej livet. Snart ses vi igen! (Eller det är kanske detta som kallas liv.. med lite ork bara så... )
 
Ha en fin Torsdag mina fina. Kram från mig. 
 

Femtonde Maj.

Godmorgon.
Jag är trött. Uppe tidigt för att öppna på jobbet idag. 
Men jag är även hemma tidigt. Lagom till lunch sådär. Och då ska jag förbi gymmet.
 
Ja.. för att drömma mig bort till stränder i ett solarium, alltså. 
 
Man hade kunnat tro att jag skulle bli sugen på träning när jag väl är besök på gymmet. Att få ta ut sig, svettas och lyfta tunga vikter. Men jag blir så osugen man kan bli. Vilket faktiskt är lite konstigt. 
Tror dock att det beror på att jag förknippar gym med dåliga tider. Har inte gymmat sedan jag tvångstränade senast. På den tiden då det gick ut för. Så allt i gymmet ger mig rysningar.. Åh. 
Något som dock ger mig spring i benen är guppiga skogar. Där trivs jag. Löpning
 
Rivstart.

Och så får jag passa på att önska er en fin dag. Onsdag och mitt i veckan. Tycker veckan kan susa förbi bäst den kan. Tålamod är inte min bästa vän. Men hey, har en fin vecka framför mig trots allt! Och jag får passa på att njuta så länge det varar.
 
Kram.
 

Fjortonde Maj

Fjortonde Maj. 
Tänker tillbaka kort som långt.
Ett år går fort. På ett år händer det mycket. Det har hänt mycket.
 
Tänker framåt – kort som långt.
Ett år kommer gå fort. Och om ett år (ska jag tamigtusan) sitta här stolt som tuppen.

Godmorgon
.
Får man leka pensionär och fråga vart vårat sommarväder tagit vägen? Dock ryktas det om tjugofemgraderochsol i helgen. Och då ska det premiärgrillas med vännerna! 
Men så länge det blåser och regnar så sysslar jag mest med ingenting. Nåja, lite nytta hinner jag med. Ska göra lite ärenden på stan, åka förbi jobbet en sväng och göra långkok här hemma. (Om jag orkar). Eller vadå orkar? Sådant sköter sig ju självt. Kommer sluta med makaroner och köttfärssås, promise. 
 
Godmorgon tisdag. 
 
Hur jag vill ha mina mackor?
Genomfrusna, direkt från frysen eller rostade och halvt brända. Beror på macksort. För knäckebröd får faktiskt hålla sig rätt neutralt medans köpebröd ska vara djupfruset. Knasigt? Kanske det. 
 
Önskar er en fin Tisdag mina vänner. 
Kram & Puss. 
 
 

Att vänja sig.

Here we go. Kroppen är inte i svältläge längre och det har den inte vart på länge. Men den är heller inte van vid rätt mängd. Dvs den mängd som krävs för en viktuppgång
Frukost, mellis, lunch, mellis, middag & kvällsmål och lite viktuppgång på flaska utöver det. Ja, hela det där kalaset vet ni nog redan om.
Regelbundet och rejält. Det är vad som krävs för att få igång kroppen. Nåja, alla har olika förutsättningar. Men detta sägs ju vara det ultimata. 
 
Lika bra att närma sig intaget redan idag. Lika bra att vänja sig. Åtminstånde ge det ett försök.
 
 
 
Frukost, mellis, lunch, mellis, middag & kvällis.
 
Mat är gott och jag vill må gott. Så själv se jag egentligen inga hinder. 
 
Dags att hugga in. 

13 Maj

Godmorgon.

Sömnen pendlar. För mycket i huvudet just nu vilket resulterar till dålig sömn. (Och en trött C..).
Det ringde till mig förut och jag fick Bra besked. Nååågra dagar till, sen ska jag nog veta helt. Blev även mer eller mindre beordrad till att skjukskriva mig från jobbet. Visst, jag kanske kan förstå dem och ibland kan jag känna att det hade vart förbannat skönt. Men nej, lite till ska jag nog stå ut. 
 
 
Nåväl. Dagen? Är nästan ledig. Ska på personalmöte om några timmar. Annars ska dagen spenderas på stan! 
 
Godmorgon.
 
Jag sa ju att jag skulle fortsätta med det nya även idag. Så idag fick cream cheese agera pålägg på en av mackorna. Men det var inte gott. Tacka vet jag leverpastej (och keso). Ost ska smaka ost. Inte gräddigt smör..
 
Dags att göra något av dagen. Hörs sen. Kram
 

12 Maj. Godmorgon.

Krämigt men samtidigt fluffigt
Mättande men samtidigt fräscht och kallt.
 
En fluffig röra på bla yoghurt, blåbär och kvarg. Det fungerade utmärkt.
In i frysen i några minuter och plötsligt så har du i allt i ett.
 
Godmorgon. Sovit helkasst i natt. Man tycker att man borde vara trött efter en dag fylld med jobb. Men istället hade jag förbannat svårt att varva ner och låg och vred och vände på mig framåt småtimmarna. Hopplöst. Idag får jag dock vara hur trött jag vill. För idag är jag ledig
Ska träffa en vän på stan som jag inte sett på ett tag. Och ikväll kommer familjen hem igen och tills dess ska jag leka gulddotter och storstäda huset. Fast å andra sidan är det jag som är boven till stöket. Haha. 
 
Det är konstigt. För jag är alltid planerad och är lite av ett kontrollfreak. Men när det kommer till att vara stökig så är jag benämningen av kaos. Det går inte riktigt ihop, men så är det!
 
Söndagsfrukost.
 
Hoppas ni får en fin söndag vänner. Vad ska ni syssla med? Kram.

Dumma dumma 11 Maj.

Dumma, dumma som plötsligt får mig att känna att det går för fort fram.
Dumma, dumma som låter mitt mående styras av positiva siffror. 
 
Det är bara en känsla. Sunt förnuft. Det pendlar. Detta är ju bra
 
Jag är alltid noggrann med att inte lyssna till fel sida. Men är det någon gång jag är extra jäkla noggrann så är det dagar precis som denna. Lätt att slukas med och svårare att gå emot än man tror. 
Men går man inte emot idag så går man förmodligen inte emot i morgon heller. Det blir svårare ju längre man väntar. Därför väntar jag inte en sekund och skjuter därför undan dummetankarna och gör precis tvärtom. 
Min kloka sidare är starkare, så är det bara! Jobbet ska ändå göras. 
 
 
Jobb 11.30 - 21. Lång dag för mig. Springer runt hela dagen och får inte många lugna sekunder. (Längtar redan hem till soffan ikväll..) Men nu är det dags för frukost. Har den senaste tiden varierat mig mer än vad jag gjort på flera år känns det som. Okej, kanske inte.. Men idag blir det gröt igen! Idag smaksätts den med blåbär och vanilj. Och så blir det vanligt, hederligt köpebröd vid sidan av. Och färsk ananas och melon. Sedan ska jag nog vara redo för lite jobb minsann! Och lunchen...en sub på jobbet. 
 
Hoppas ni får en fin dag mina vänner. Hoppas ni är lediga och njuter. Kram och Puss. 

Om ni undrar..

..hur jag laddar för en fullspäckad dag så behöver ni inte undra längre. Eller rättare sagt; ni vet nog redan.
 
Dagens goda frukost. Lika stor skål med müsli som den med yoghurt.
Precis så jag vill ha det. Och hur jag smaksatte yoghurten? Med små, egenplockade jordgubbar, chokladdroppar och lite basilka på toppen. 
 
Ska snart åka tillbaka till Alingsås. Där väntar läkarbesök.
Åh, vill..men ändå..åh! Tycker inte om jobbiga frågor och granskande blickar. 
 
 
Efter läkarbesöket ska jag försöka hinna med en lunch på stan med pappsen. Och efter det blir det raka vägen till jobbet. Stänger ikväll och är inte hemma förens rätt sent. Lång dag väntar med andra ord! Kommer vara körd i huvudet ikväll. Synd för mig, för i morgon väntar en ännu längre dag. 
Raw Bite + frukt är nedpackat. Får nog bli ett tidigt mellis. Det går liksom inte att hålla fingrarna från de där barsen..
 
Hoppas ni får en lugn dag vänner. Och har ni inget att göra så får ni svänga förbi mig på jobbet så ska jag ordna er en god macka. Promise. Kram, puss & kärlek. 

9 Maj – Tjörn.

..och jag som trodde att matdrömmarna var försvunna. Ack så fel man kan ha! Dags att plöja sig igenom en och annan sak så man kan få sova lite gott om nätterna istället. 
Undra varför man drömmer om saker man vill prova. Och det är heller inte så att det är "förbjudna" saker. Hjärnan är en klurig manick som jag inte förstår mig på ibland.
 
Skönt att vakna upp i lite annan miljö. Det ger mig ny energi. Det räcker med att komma hit, till Tjörn, som fortfarande är mitt hem för att många rutiner ska lyckas brytas. 
Ska snart pallara mig upp för frukost. Sedan blir det en tur till stan. Och ikväll är det fullt hus här hemma med hela familjen + ett gäng till. Ska försöka ladda upp batterierna inför de kommande dagarna som innebär tio timmars jobb varje dag också.. huh. Orkar-liksom-inte-riktigt.
 
 
Dagens Horoskop.
Du tar känslorna på allvar idag och är beredd att kämpa för att få tag i det du behöver.
Du anar att nya tider stundar och är beredd att sträcka dig ut till andra.
 
Nu kurrar magen – dags för frukost. Och när kylen ekar tomt för tillfället så får man ta vad som erbjuds. Och idag innebär det bland annat rostmackor med ost verkar det som. Inte mig emot, faktiskt!
Ha en fin dag allesemmans. Är ni lediga idag föresten? Vad ska ni syssla med? Kram.

Sjunde Maj – Godmorgon.

Just nu tycks det vara bra att jag har mina rutiner och att allt går per automatik här hemma. Annars hade det nog slutat i någon slags kaos. 
Kämparglöden har inte dött ut. Men jag orkar liksom inte mer. Nu när jag vet att jag snart ska få hjälp så vill jag bara ha det nu, nu nu. Tror att de kommande dagarna (veckorna) kommer känns som en lång väntan. Men ju mer jobb jag gör hemma desto mindre kommer jag att behöva där. Så egentligen är det nu jag ska köra en slutspurt och inte tvärt om.
(Tack för era fina kommentarer också. Puss)
 
Laddar dagen med god frukost i allafall. Ny bricka dessutom. En sommarbricka
 
 
Lagom till frukosten sätter jag på teven och det första jag hör är; "Den här stunden ska vi ägna åt att prata om kalorier och överviktiga barn". "Den här chokladen innehåller lika mycket kalorier som detta, detta och detta." 
Jag orkar inte. Varför kan vi inte bara leva ett liv utan allt det där? Ett liv utan ekvationer och utan idealtänk. Du sätter ditt egna ideal. Det är du som väljer. 
 
Ska tillbringa dagen med syster och i eftermiddag fika med vänner. Ska börja dagen med en lässtund i solen. 
Hoppas ni får en fin dag. Puss & Kram. 

Passionsfrukt + nötsmör?

Det tar sig. Gällande det mesta. Där bland grötsuget
 
Chokladgröt med passonsfrukt, bär + jordnöttsmör.
En mjuk macka med keso. 
Konstig blandning med choklad, nötsmör och passionsfrukt? Inte alls. Bara god. Gäller att testa sig fram som sagt. Och det där jordnötssmöret är inte så dumt trots allt. Bara det blir i rätt mängd. Mättnde, gott och nyttigt. 
 
 
Var inte det en godkänd måltid så säg?

Ugnsbakad gröt – Recept.

Den första reaktionen jag fick på den här frukosten var; Hur har du tid?
Men faktum är att det förmodligen tar längre tid att tina, bre och äta mackor än att äta detta bakverksliknande mästerverk till frukost. Två minuter fix (på sin höjd) och under tiden den är i ugnen hinner du pilla med andra saker. 
 
Jag antar att ni blev lite sugna, så här ska ni få recept. Har testat två olika sorters ugnsbakad gröt. Ena där jag kokade gröten först och den här, där den fick lagas endast i ugnen. Skillnad? Den varianten där jag kokade gröten först blev nog aningen saftigare. Eller så berodde det på att jag hade inne den andra varianten lite för länge.. får göra nytt försök innan jag uttalar mig! Haha. 
 
Recept 1 portion:
1 dl gryn
1 ägg
3 msk kaffe
4 msk mjölk
1 tsk bakpulver
2 tsk chokladpulver (kakao eller liknande)
Sötning av något slag. (Socker, banan, stevia...)
 
How to do:
Blanda alla torra ingredienser. Tillsätt sedan ägg, vatten och mjölk (och banan). Blanda ihop och lägg i en smord, ugnsäker form. Grädda på 225 g i ca 15 minuter. (Det varierar). 
 
Innan ugnen. 
Ready to eat.
 
Jag hade även i lite blåbär. Men egentligen kan du ha i vad som helst. Vad man är sugen på helt enkelt. Vaniljpulver, jordnötssmör, olika bär.. lite variation vettja! 
 
Tips: Ät med keso + jordnötssmör. Mättande och den kalla keson gör sig utmärkt med en varm grötkaka. 
 
Hoppas det smakar. Och har ni någon annan ugnsbakad variant ni provat så dela gärna med er.
Kram.

Tidsnoja.

Gått en lång vårpromenad i solen. Blir rastlös av att gå ensam, även ifall jag har musik i öronen. Kanske är jag en storstadmänniska trots allt? Visst är det vackert med sjöar, skogar och stora ängar. Men jag behöver liv omkring mig. 
Hur som. Lugn morgon. Vaknade tidigt även idag! Kroppen är inte riktigt återställd. Nåja, sju är i allafall tidigt för att vara mig. Gick upp, åt stor frukost och försvann ut på promenad. Provade att droppa chokladropparna i yoghurten i morses. Hmm. Ja, nog för att det smakade choklad så in i bomben men jag misstänker att choklden gör sig bättre i kaffet och att bärsmaken istället kommer göra sig fint till frukosten. 
 
 
Ska snart ner och luncha på stan och efter det tar jag mitt pick och pack och far ut till sommarhuset över helgen. Ska jobba med båtarna och hoppas på seglingspremiär om någon vecka. Älskar´t! 
 
Får man tidnoja lite föresten? Så bra, då gör jag det. 
 
Det-är-snart-sommar. Åh. Dessa planer, detta liv, alla dessa beslut.. Blir heltokig! På exakt vad vet jag inte riktigt. Känner mig lugn men vilsen. År efter år går och jag vill bara finna min sak i livet. Funderar på att ta sommaren som en tid att tänka. Kanske bara vara? Utan jobb och utan krav. Tid till att tänka igenom saker och ting och framför allt sluta skjuta det viktigaste åt sidan hela tiden. Kommer alltid saker i vägen. Tusen bollar i luften...
 
Nej, nu ska jag packa. Puss
 

Sweet Drops.

De här hemma tycker att jag är helgalen som tycker om chokladsmak på morgonen. Men choklad passar alla timmar om dygnet, varje dag, om jag får säga min mening. 
Brukar smaksätta min yoghurtröra med olika smaker och ofta blir det just chokladsmak. Och går när jag var och fyllde på skafferiet med mullbär, kokos, nötter och allt det där nödvändiga så sprang jag även på en ny sak bland hyllorna som jag bara var tvungen att prova. 
 
Sweet Drops. 
 
Naturligt eller ej? Det är flytande stevia som är smaksatt med naturliga aromer. Smaken känns naturlig och inte sådär konstgjord som den ibland kan göra. Den är dock väldigt söt så det räcker med några få droppar för att smaksätta. 
 
 
Den finns i flera olika smaker och nästa gång ska jag köpa hem English Toffe som ska passa bra i kaffet. 
Berry ska passa i yoghurten.
Lemon Drop ska passa att göra saft med. 
Chocolate Raspberry ska vara gott i hemmagjord glass.
 
..finns även i Cola, hasselnöt, kokos, vattenmelon, kanel och massa mer smaker!
 
Naturligt i all ära men jag kan inte låta bli att tycka om sådana här produkter. Och nötterna, mullbären och kokosen är ju så naturliga och ekologiska som de kan bli, så lite överseende får man ha! Haha.
 
 
Är ni emot sådana här produkter eller är ni precis som jag – och älskar det? 
 

VägenUpp

Följ med mig på min resa upp! En resa som innebär att jag ska få friskare tankar, en mer hälsosam vikt och finna livsglädjen igen!

RSS 2.0